Направления по фитнесу

Главная / Направления по фитнесу

Мы предлагаем

Интервальные тренировки – ещё одно из направлений фитнеса. Отличие в том, что время на занятие значительно сокращается, а интенсивность в разы увеличивается по сравнению с обычными тренировками.

Особенность интервальных тренировок в фитнес-зале в том, что интенсивные нагрузки чередуются с простыми и лёгкими упражнениями или отдыхом. Так, за короткий промежуток времени на организм выпадает значительно больше нагрузки, нежели во время обычной тренировки. Соответственно и результат виден быстрее. Однако такие занятия требуют внушительного количества энергозатрат, вследствие чего новичкам будет непросто, так как требуется уже некоторый уровень физической подготовки. К интервальным тренировка следует переходить подготовленным.

Такой вид занятий часто используют в профессиональном спорте, в силу того, что нагрузка весьма ощутима. Несомненно это помогает развивать выносливость, укрепилять сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Это полезно и необходимо не только профессиональным спортсменам, но и каждому человеку, который хочет иметь красивое и здоровое тело.

В фитнес-зале МРЦ «Галактика» в Гродно при внимании квалифицированных тренеров, профессиональных спортсменов Вы за небольшой промежуток времени сможете достичь желаемых результатов. Программа занятий у нас составляется таким образом, чтобы нагрузка была распределена на все группы мышц и при этом подходила любому человеку, независимо от уровня физической подготовки. Поэтому, мы предлагаем единовременно купить абонемент на фитнес. Ждём Вас в МРЦ «Галактика».

Комбинированные тренировки – комплекс, который сочетает в себе силовые и кардио нагрузки, что позволяет в разы увеличить результат от занятий за счёт повышения интенсивности. Однако стоит отметить, что новичкам будет непросто с такими занятиями в силу того, что нагрузка очень большая по сравнению с другими.

Такие тренировки имеют ряд преимуществ. Интенсивность в разы выше, о чём уже упоминалось, и как следствие – жиросжигающий эффект ощутимее. Комбинированная тренировка по интенсивности может быть равносильна силовой с суперсетами.

Также, в комбинированной тренировке сокращается и время занятия. Вполне можно уложиться в один час и за это время успеть около 30 минут выделить на беговые упражнения, и сделать примерно по пять силовых упражнений. А при частоте тренировок три раза в неделю, результат Вы увидите совсем скоро. Ещё, часть занятия отводится на растяжку.

В фитнес-клубе МРЦ «Галактика» в Гродно комбинированные тренировки чередуются с функциональной, степ, пилатесом и интервальной, поэтому мы рекомендуем единовременно купить абонемент на фитнес, чтобы охватить все группы мышц, все стороны тела и подарить невероятную пользу организму. И уже через месяц Вы сможете заметить ощутимый результат: бодрость, лёгкость, и конечно, то, как оттачивается Ваша фигура.

Пилатес – относительно новое, но популярное направление фитнеса. Оно быстро завоевало любовь среди желающих привести тело к желаемой форме. Основное преимущество такой программы в том, что она подходит каждому независимо от возраста и уровня физической подготовки. Вдобавок на таких занятиях задействуются абсолютно все группы мышц. Пилатес помогает сформировать крепкие и подтянутые мышцы, развивает гибкость, хороший акцент на растяжку. И при этом снижение веса идёт мягко и равномерно, что несомненно полезно для организма.

В каждом упражнении в работу включаются несколько групп мышц одновременно. И при этом каждое движение в медленном и комфортном темпе, что даёт ещё большую нагрузку на мышцы. То есть здесь отлично работает принцип «чем спокойнее, тем действеннее». И каждый в фитнес зале в Гродно может заниматься в комфортном именно для него темпе. Это и открывает двери для всех желающих, независимо от уровня физической подготовки.

Кроме этого, занимаясь в фитнес-зале пилатесом, начинает активно и правильно работать дыхательная система. Прорабатывается диафрагма. Потому что в пилатесе, как в принципе и в любом виде спорта, важно правильное и ровное дыхание. Именно это помогает сбросить вес. Если Вы будете дышать неверно, то весь результат от упражнений сведётся на нет. Так как, если при выполнении заданий Вы будете задерживать дыхание, в мышцах начнётся кислородное голодание, что никак не может сказываться положительно на организме. Жир расщепляется только при доступе кислорода, так как при глубоком дыхании концентрация кислорода в крови и тканях возрастает, что и запускает процесс сжигания жира.

Ждём всех желающих преобразиться в МРЦ «Галактика» в нашем фитнес-клубе, цены все Вы можете найти на нашем сайте или уточнить по телефону: +375(33) 90-11-304.

Степ-аэробика – один из самых простых и доступных видов фитнеса в Гродно. При желании можно заниматься дома. Всё, что для этого нужно – это ритмичная позитивная музыка, хорошее настроение и платформа. Однако, лучше и заметнее результат будет, когда наблюдать за правильностью выполнения всех движений будет грамотный тренер, задача которого Вас подстёгивать, подбадривать и исправлять, если это необходимо. Поэтому, мы рекомендуем записываться в фитнес-зал в Гродно и получать удовольствие от тренировок, а уже через небольшой промежуток времени Вы начнёте замечать результат Ваших усилий.

Занятие по степ-аэробике представляет собой сочетание классической ходьбы по лестнице под музыку, силовых упражнений, а также элементов из восточных единоборств и латиноамериканских танцев. Под руководством хорошего тренера из сочетания таких упражнений получается полноценная программа, которая эффективно и за небольшой промежуток времени поможет Вам преобразиться.

Занятия степ-аэробикой помогают улучшить работу организма. Так, упражнения положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе, улучшается кровообмен, укрепляется дыхательная, нервная и мышечная системы, стабилизируется давление. Также прорабатываются труднодоступные мышцы, которые тяжелее задействовать на обычных занятиях в тренажёрном зале. И это далеко не всё. Поэтому, смело покупайте абонемент на фитнес в МРЦ «Галактика» и приходите к нам! Мы Вам обещаем не только действенные, результативные тренировки, но и уютную, весёлую и слаженную группу.

Один из наиболее популярных видов фитнеса. Стоит даже отметить, что этот вид упражнений мы все выполняем почти каждый день и даже не задумываемся об этом. Пешком по лестнице, уборка дома и т.д. Основное преимущество функциональных тренировок – нет необходимости приобретать специализированное и дорогостоящее оборудование. Ни один тренажёр не сможет заменить такой нагрузки. Такой фитнес доступен всем, однако, чтобы достичь результата, важно правильно выполнять все упражнения. Поэтому без тренера обойтись достаточно сложно. В свою очередь инструктора в фитнес-центре «Галактика» Вам с радостью помогут, расскажут, что и как нужно выполнять.

На функциональной тренировке нагрузка идёт не только на отдельные группы мышц. При выполнении упражнений задействуются также и глубокие постуральные мышцы, благодаря чему тело выполняет правильную статичную и динамичную работу и при этом позвоночник остаётся в правильном положении.

Особенность таких занятий, как и в целом фитнеса является тот факт, что очень большие и непосильные нагрузки отсутствуют, поэтому и подходят людям с любой физической подготовкой, а чтобы добиться желаемого результата, приглашаем в зал в Гродно по адресу: ул. Лидская, 1.

Адрес

ул. Лидская, 1
4-й этаж

Время работы:

Утром: в 10.00 и в 11.00
Вечером:
 на 18.00, 19.00, 20.00.

Телефоны

+375(33) 901 13 04
+375(152) 75 46 29

Вернуться

Назад

Галерея и 3D

Подробнее

Прейскурант

Подробнее
Заказать стол

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Номер стола

Количество игроков

Дата

Время игры

×
Забронировать дорожку

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Номер дорожки

Количество людей

Время игры

×
Заказать билет

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Наличия столика

Дата

×
Запись на мужскую стрижку

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Дата

Время записи

×
Заказать стол

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Количество людей

E-mail

Дата

Этаж

Номер стола

×
Заказать детский праздник

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Имя Вашего ребенка

Дата

Возраст ребенка

Количество детей

Программы

Анимация

×
Оставить отзыв

Ваше имя (Обязательно)

Ваш E-mail (Обязательно)

Ваш телефон

Отзыв

×
Забронировать столик

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Количество людей

Дата

Время

Комментарий

×
Translate »